Bir araştırma, iyi uyuyan kişilerin erken yaşta ölme olasılığının yüzde 24 daha düşük olduğunu ortaya koydu.
Sağlık sigorta şirketi Vitality ve Londra Ekonomi Okulu tarafından yapılan bir analiz, sağlıklı yatma alışkanlıklarının yaşam beklentisini dört yıla kadar uzatabileceğini tahmin ediyor.
Araştırmaya göre İngiltere’deki insanların yüzde 41’i gecede yedi saatten az uyuyor .
Açıklamada, katılımcıların yaklaşık yüzde 42’sinin NHS tarafından önerilen ideal süre olan yedi ila sekiz saati aldığı belirtildi.
Yeterince uyumayanlar, ruh sağlığı sorunları ve kalp hastalığı, tip 2 diyabet ve kanser gibi fiziksel hastalıklara yakalanma riski daha yüksektir.
Rapora göre, gecede yedi saat uyumak ve her gece aynı saatte uykuya dalmak gibi ideal uyku alışkanlıklarına sahip kişilerin, uyku düzeni bozuk olanlara göre iki ila dört yıl daha uzun yaşayabileceği tahmin ediliyor.
Açıklamada şu ifadeler yer aldı: “Daha iyi uyku sayesinde elde edilecek iyileşmeler, yaklaşık iki ila dört yıl daha fazla yaşam süresi ve bununla birlikte yaşam boyu daha yüksek bir sağlık kalitesi anlamına gelebilir.”
“Bu alışkanlıklar ne kadar erken yaşta oluşursa, kümülatif kazanım da o kadar büyük olur.”
