Gün içinde ana yemeklerden sonra yoğurt tüketmek, faydalı bakterilerin bağırsakta hayatta kalması ve çoğalması için uygun bir ortam oluşturarak sağlık yararları sağlıyor.
Nutrition Now’ın kurucusu ve kayıtlı diyetisyeni Lauren Manaker, sağlık için yoğurt tüketmenin en uygun zamanını ve yöntemini belirtiyor.
30 yıl boyunca 150.000 kişiyi takip eden bir çalışma, haftada iki kez yoğurt tüketenlerin bağırsak sağlığının daha iyi olduğunu ve kolon kanseri görülme sıklığının daha düşük olduğunu gösterdi.
Yoğurt yemek için ideal zaman
Sağlık danışmanı Dr. Prarthana Shah’a göre, “en iyi zaman” diye bir şey yok. Ancak, yoğurdun vücudu nasıl etkilediği konusunda sindirim durumu, hormonlar ve genel bağırsak sağlığına bağlı olarak belirli eğilimler vardır.
Ancak, uzmanlar, ‘canlı ve aktif bakteri içerir’ etiketli yoğurt seçmenin önemli olduğunu vurguluyor.
