DİL’inizin Duruşu Yüzünüzü Değiştirebilir mi? Nasıl Değiştirebilir?
Genetik, yaşlanma ve kilo alma nedeniyle gıdı oluşur . Ancak görünen o ki başka bir neden daha var : dilinizin uygunsuz duruşu.
İyi haber şu ki bu fiziksel özellikten kurtulmak mümkün.
Şu bir gerçek: Dil duruşunuzu düzelterek muhteşem bir çene ve boyun hattına sahip olmanız mümkün .
Genellikle “gıdı” dediğimiz şey çene altında oluşan dolgunluktur . Hepimizin orada biraz yağ var ve bu normal . Ancak boynu çeneye bağlayan platisma kasımız zayıflayabilir . Bu durumda burada daha fazla yağ birikerek dolgunluğa neden olabilir. Çenemizin altındaki platizmanın üzerinde oluşan bu ekstra yağa “ platizma öncesi yağ ” denir ve gıdıyı oluşturan da budur.
Kötü dil duruşu kasları gevşetir ve gıdı oluşmaya başlar. Uzmanlar , dilin doğru şekilde konumlandırılmasını öğrenirsek gıdıdan kurtulmanın ve çene hattını iyileştirmenin mümkün olduğunu söylüyor.
Doğru duruş , dilinizin daima ağzınızın üst kısmında, alt üçte birlik kısmı da dahil olmak üzere, durmasıdır. Birkaç egzersiz yaparak ve alıştıkça başlangıçta dilinizi doğru şekilde dinlendirmenizi izleyerek doğru konumlandırmayı öğrenebilirsiniz.
Egzersiz 1
Dilinizin ucunu damağınıza, üst dişlerinizin hemen arkasına koyun ve sert damağa doğru bastırın.
Dilinizin geri kalanını ağzınızın çatısına doğru düz bir şekilde çekin.
Ağzınızı kapatın ve normal nefes alın ve bunu her zaman bu şekilde tutmaya çalışın.
Egzersiz 2
Öncekini yapamadıysanız şunu deneyin :
“N” sesini söyleyin. Madem söylüyorsun, tut. Deneyimlediğiniz duruş doğru olanıdır.
Dilinizin arka kısmını damağınıza doğru emdirin.
Dilin en arka kısmına bir miktar baskı uygulayın ve basıncın devam ettiğinden emin olun, her şeyi yukarı doğru itin.
Onu her zaman orada tutun; bu doğru duruştur. Nasıl yapılacağını unuttuğunuzda tekrar “N” sesini söyleyin.
Egzersiz 3
İşte pratik yapabileceğiniz başka bir egzersiz :
Büyük bir parça sakız alın ve onu damağınıza yaymaya başlayın.
Dişlerinizin arkasından başlayın ve içeri girebildiğiniz kadar geriye doğru yayın.
İşiniz bittiğinde tekrar çiğneyebilir ve ardından tüm yayma işlemini tekrarlayabilirsiniz.
