BİLİME GÖRE İYİ YAŞLANDIĞINIZA İŞARET EDEN SEKİZ YAŞAM TARZI FAKTÖRÜ…
Sağlıklı olmak hayat boyu sürecek bir sorumluluk olmalı, ancak insanlar 50’li yaşlara ulaştığında bu daha da acil hale geliyor.
Genetik bir rol oynar, ancak insanların davranışları ve tutumları da kişinin ne kadar iyi yaşlandığını etkileyebilir .
San Francisco’daki California Üniversitesi’nde geriatri uzmanı ve tıp profesörü olan Dr. Theresa Allison, iyi yaşlanmanın sadece fiziksel olarak sağlıklı olmaktan daha fazlası anlamına geldiğini söyledi.
Amerikan Emekliler Derneği (AARP), en son bilime dayanarak 50’li yaşlarındaki insanlar için zarif bir şekilde yaşlanıp yaşlanmadıklarını görmek için bir kontrol listesi hazırladı.
1-Güçlü sosyal bağlantılarınız var
2-Fiziksel olarak aktifsiniz
3-Akdeniz diyetini uyguluyorsunuz
4-Anlamlı faaliyetlere katılırsınız
5- Gecede en az yedi saat uyuyorsunuz
6-Olumlu bir bakış açınız var
7-Vicdanlısınız
8-Beyin sağlığını koruyorsunuz
