Batı Avustralya Üniversitesi’nden Prof. Dr. Gilles Gignac liderliğinde yapılan bir araştırma, insan beyninin 55-60 yaş döneminde işlevsellikte zirveye ulaştığını ortaya koyarak gençlerden yana olan ezberleri bozdu.

Bilimsel Intelligence dergisinde yer alan araştırmaya göre karar verme, problem çözmede belirleyici olan ve sonradan edinilmiş bilgi ve becerilere dayalı kristalleşmiş zeka ile duygusal zeka ve ahlaki muhakeme gibi bilişsel yetenekler yaşla birlikte artıyor. Bilgi birikiminin yaşam tecrübesi ve muhakemeyle birleşmesi beynin işlevinin zirveye ulaşmasını sağlıyor.

Bu işlevselliğin sonucu olarak yüksek riskli karar almada en uygun kişiler de 40 – 65 yaş grubundakiler. Bu yaşlar karar alma, uygulama ve sorunları çözmek için ideal. 

Araştırmaya göre, vicdanlılık 65, ahlaki muhakeme 70, duygusal denge de 75 yaşına kadar gelişiyor. Bu yaşlarda ulaşılan zirveden sonra yavaşça işlevsellikte gerileme başlıyor. Gerilemenin hızlanma yaşı ise 75.

İlk kez karşılan durumlarda baş etme özelliği kazandıran akışkan zeka ise 20 yaşta zirvede bulunuyor.

–ORTA YAŞ GERİLEME DEĞİL-

Prof. Dr. Gignac  “Gençliğin avantajları olsa da olgunluğun karmaşık sorunlar ve sorumluluklarla baş etmede daha geniş ve güçlü imkanlar sağladığı tartışmasız. Bazı insanlar bunu apaçık görse de bilimsel olarak ölçülmemiş ve kanıtlanmamıştı. Orta yaş bir gerileme değil zirvedir” diyor.

Zeynep Nurten UZER

Araştırmalar, her gece yedi saat uykunun orta ve yaşlılıkta ideal miktar olduğunu gösteriyor.

Yaşları 38 ile 73 arasında değişen yaklaşık 500.000 yetişkin üzerinde yapılan araştırma, ‘çok fazla’ ve ‘çok az’ uykunun daha kötü bilişsel performans, anksiyete, depresyon da dahil olmak üzere zihinsel sağlıkla bağlantılı olduğunu ortaya koydu.

Cambridge Üniversitesi psikiyatri bölümünden Prof Barbara Sahakian, “Yedi saatten uzaklaştığınız her saat için daha da kötüleşirsiniz. Uyku sırasında beynimizde devam eden süreçlerin fiziksel ve zihinsel sağlığımızı korumak için çok önemli olduğu çok açık.”

Yetersiz uyku ile bilişsel gerileme arasındaki bağlantının olası bir nedeni, hafıza konsolidasyonu için önemli olduğu bilinen yavaş dalga veya derin uykunun bozulması olabilir.

Derin uyku eksikliği, beynin toksinleri etkili bir şekilde temizlemesini de önleyebilir.

UK Biobank’tan alınan verileri kullanan çalışma, yaklaşık 40.000 katılımcının beyin görüntüleme ve genetik verilerini içeriyor.

Uykudan en çok etkilenen beyin bölgesinin, beynin hafıza merkezinin bulunduğu bölge olduğu anlaşıldı.

Analiz, günde yedi saat uyuyan kişilerin işlem hızı, görsel dikkat, hafıza ve problem çözme becerileri için bilişsel testlerde ortalama olarak en iyi performansı gösterdiğini kanıtladı.