Sağlık sigorta şirketi Vitality ve Londra Ekonomi Okulu tarafından yapılan bir analiz, sağlıklı yatma alışkanlıklarının yaşam beklentisini dört yıla kadar uzatabileceğini tahmin ediyor.

Araştırmaya göre İngiltere’deki insanların yüzde 41’i gecede yedi saatten az uyuyor .

Açıklamada, katılımcıların yaklaşık yüzde 42’sinin NHS tarafından önerilen ideal süre olan yedi ila sekiz saati aldığı belirtildi.

Yeterince uyumayanlar, ruh sağlığı sorunları ve kalp hastalığı, tip 2 diyabet ve kanser gibi fiziksel hastalıklara yakalanma riski daha yüksektir.

Rapora göre, gecede yedi saat uyumak ve her gece aynı saatte uykuya dalmak gibi ideal uyku alışkanlıklarına sahip kişilerin, uyku düzeni bozuk olanlara göre iki ila dört yıl daha uzun yaşayabileceği tahmin ediliyor.

Açıklamada şu ifadeler yer aldı: “Daha iyi uyku sayesinde elde edilecek iyileşmeler, yaklaşık iki ila dört yıl daha fazla yaşam süresi ve bununla birlikte yaşam boyu daha yüksek bir sağlık kalitesi anlamına gelebilir.” 

“Bu alışkanlıklar ne kadar erken yaşta oluşursa, kümülatif kazanım da o kadar büyük olur.”

Araştırmacılar, basit bir tükürük veya kan testinin, vücuttaki gen aktivitesini düzenleyen kimyasal etiketler olan DNA metilasyon modellerini izleyerek IC’yi ölçebileceğini ve bir kişinin biyolojik yaşını tahmin edebileceğini söylüyor.

20 ila 102 yaş aralığındaki 1.000’den fazla yetişkinin takip edildiği 10 yıllık bir çalışmada, biliş, hareket, görme ve işitme, canlılık ve zihinsel iyilik hali olmak üzere beş yaşa bağlı risk faktörüne dayalı olarak her biri için IC puanları geliştirildi.
Yüksek IC puanına sahip olanların ortalama 5,5 yıl daha uzun yaşadığını  buldular .

En yüksek IC puanına sahip olan kişilerin daha iyi akciğer fonksiyonu, daha hızlı yürüme hızı, daha güçlü kemikleri vardı ve kendilerini sağlıklı görme olasılıkları daha yüksekti. 

Düşük IC’nin aynı zamanda kardiyovasküler hastalık ve felç gibi yaşa bağlı hastalıklardan kaynaklanan ölüm riskinin artmasıyla da önemli ölçüde ilişkili olduğu bulundu. 

Çalışmaya katılmayan RUSH Sağlıklı Yaşlanma Enstitüsü’nden Profesör Thomas Holland, “Kan veya tükürük bazlı içsel kapasite testi, yaşlanma biliminde çok umut verici bir araçtır.” dedi. 

‘En kritik noktalardan biri de bu testin basit bir kan veya tükürük örneğiyle yapılabilmesi, dolayısıyla ulaşılabilir ve invaziv olmamasıdır. 

Medical News Today’e konuşan uzman şunları söyledi : “Bu bize sadece kaç yaşında olduğunuzu değil, aynı zamanda ne kadar iyi yaşlandığınızı da söyler. Bu, gelecekteki sağlık sorunlarını önlemeye yardımcı olmak için hangi müdahalelerin uygulanması gerektiğini bildirmeye yardımcı olması açısından çok daha anlamlıdır.”

‘Bu test sadece mevcut durumunuzun anlık görüntüsünü vermiyor, aynı zamanda gelecekteki sağlık durumunuza dair de bir fikir verebilir.’ 

Araştırmacılar ayrıca beslenme ile biyolojik yaşlanma arasındaki ilişkiye baktılar ve somon ve uskumru gibi yağlı balıklar tüketen ve şeker alımını sınırlayanların daha yüksek IC puanlarına sahip olduğunu buldular. 

Nature Aging dergisinde yazan araştırmacılar şöyle diyor: ‘Yüksek IC’ye sahip bireylerin daha fazla bira , koyu et, uskumru, somon, sardalya, lüfer ve kılıç balığı gibi balıklar tükettiğini,  ancak daha az kalsiyum takviyesi aldığını  bulduk  .

‘Tavsiye edilen düzeyde şeker tüketiminin de daha yüksek IC ile ilişkili olduğu görüldü.’

İngiltere’de veterinerler köpeklerin ortalama ömrü konusunda bugüne kadarki en kapsamlı araştırmayı yaptı.

İnsanın en iyi dostu kimdir? Köpek besleyenlerin, cevabından hiç şüphe etmediği bir soru bu.

Ama köpek severlerin bildiği tatsız bir gerçek de var. Can dostları, insanlardan çok daha kısa ömürlü.

Gözlerinizin içine bakan tüy yumağı, acaba sizinle daha kaç sene beraber olacak? 15 yıl mı, yoksa 10 yılı çıkartsa şanslı mısınız?

İngiltere’de veterinerler konuyu bugüne kadar yapılmış en kapsamlı biçimde araştırdı ve ülkede beslenen köpek cinslerinin ortalama ömürlerini bir çizelge halinde yayımladı.

Ortalama 12,7 yıl yaşayan Jack Russell Terrier cinsi köpek, uzun ömür sıralamasının tahtında oturuyor.

Border Collie, 12,1 yıl ile ikinci, Springer Spaniel ise 11,9 yıl ile üçüncü sırada yer alan köpek cinsleri.

Öte yandan sosyal medyada son yıllarda sıkça karşımıza çıkan bazı köpek cinsleri, popülerlikleri kadar kısa ömürleri ile de dikkat çekiyor.

Bunlar, daha küçük yapılı ve basık suratlı köpek türleri.

Ortalama ömür listesinde en altta yer alan dört köpek cinsi de basık suratlı.

French Bulldog sadece 4,5 yıl ortalama ömre sahip ve listenin en altında yer alıyor.

Bunu English Bulldog cinsi köpekler 7,4 yıl ile takip ederken Pug ve American Bulldog cinsi köpeklere ise 7,7 ve 7,8 yıl ortalama ömür biçilmiş.

Basık suratlı köpeklerde sıklıkla karşılaşılan bir dizi ciddi sağlık sorunu var.

BBC News Türkçe’nin haberine göre, nefes alma problemleri, omurilik hastalıkları ve doğum sırasında ortaya çıkan komplikasyonlar ömürlerini sınırlandırıyor.

Cinslere göre ortalama ömürleri

Yaş hesabı için 20 milyon hayvanın bilgilerini içeren dev bir veri tabanından yararlanıldı.

Fakat araştırmacılar, elde ettikleri rakamların ‘ortalama’ ömre işaret ettiğinin altını çiziyor. Bir köpeğin ne kadar uzun ya da kısa yaşayacağını belirleyen çok sayıda faktör var.

Örneğin Chihuahua (Şivava) cinsi köpeklerin ortalama ömrü 7,9 yıl olarak belirlenmiş.

Görece düşük bir yaş ortalaması ve bunun sebebi Şivavalar arasında bebek ya da çocuk yaşta ölümlerin yüksek seyretmesiyle bağlantılı.

Araştırmanın baş yazarlarından Dr. Dan O’Neill, altı yaşını geride bırakmış bir Şivavanın önünde iki yıldan az yaşam süresi kaldığını düşünmenin yanlış olacağını vurguluyor.

Yetişkin hayata erişmiş bu cins bir köpeğin 15-16 yıla kadar yaşadığı vakalar var.

Bu yüzden veterinerler, sahipsiz kalmış yetişkin bir köpeği evlat edinmek isteyenlerin sadece ortalama ömür bilgisine takılıp kalmalarının yanlış olacağını belirtiyor.

French Bulldog cinsi köpeklerin ortalama 4,5 yıl olarak belirlenen ömürleri konusunda da araştırmacılar temkinli.

Bu cinsin çok hızlı artan popülerliği nedeniyle bir nüfus patlaması yaşandığını söyleyen veterinerler, ortalama ömürlerine dair daha güvenilir rakamlara erişmek için henüz erken olduğunu söylüyorlar.

Fakat bu çizelgenin köpek cinsleri arasında genel bir ayrım yapmakta faydalı olacağına şüphe yok.

Evcil hayvanlara sağlık sigortası veren şirketler de araştırmanın sonuçlarıyla yakından ilgili.

ALINTI :BBC News Türkçe