Beslenme uzmanı Lily Keeling, “Cinsel iştah genel sağlıkla yakından bağlantılıdır ve bazı yiyecekler normal hormon seviyelerini, kan akışını ve enerjiyi desteklemeye yardımcı olabilir; bunların hepsi sağlıklı bir cinsel isteği korumada önemli faktörlerdir” diyor.

Özellikle istiridye, kabak çekirdeği ve nohut gibi çinko açısından zengin besinler testosteron üretimi için olmazsa olmazdır. 

Ve sadece erkeklerin testosteron seviyelerinin düşmesini engellemesi gerekmiyor, bu hormon aynı zamanda cinsel isteği artırmak isteyen kadınlar için de önemli. 

Kabak çekirdeğindeki Çinkonun aynı zamanda dopamin seviyelerini arttırdığı ve bu sayede haz duygusunu güçlendirdiği düşünülmektedir.

Kabak çekirdeği ayrıca kan dolaşımınızı artırmak için ek bir bonus sağlayan temel yağ ve magnezyumu da içerir.  

Sperm ve prostatı hücre hasarından korumaya yardımcı olan E vitamini gibi antioksidanlarla doludur.

İstiridyeler meşhur bir afrodizyaktır ve omega-3 yağ asitleri içerir. Bu, cinsel organlara kan akışını iyileştirebilir ve bu da erektil disfonksiyon gibi sorunlara yardımcı olabilir. 

Bu arada nohut, B6 özellikleri nedeniyle cinsel isteği artırabilir. Vitaminin testosteronu düzenlediği biliniyor, ancak aynı zamanda arzuyu ve uyarılmayı artırabilen ‘iyi hissetme’ hormonu dopamini de üretir.

Ayrıca östrojenin etkilerini taklit ettiği söylenen fitoöstrojenler olarak bilinen bitki bazlı bir kimyasal da içerir.