Merhamet yorgunluğu, verecek daha fazla empatiye sahip olamama hissine verilen isim

Bu yorgunluk düzenli olarak strese maruz kaldıktan sonra ortaya çıkar.

Uzmanlar, diğer insanların travmatik durumlarını sürekli dinleme veya bunlarla baş etme deneyiminin sizde “ikinci el şok” bırakabileceğini iddia ediyor.

Bu, başkalarının acısını üstlenmek, tekrarlanan talepler nedeniyle zamanla merhameti kademeli olarak azaltmak anlamına gelir.

Luxe Psychology Practice’in kurucusu Psikoterapist Jade Thomas şunları söylüyor: “Sürekli şefkat ve empati göstermek, fiziksel ve duygusal olarak maliyetli olabilir”

Akıl sağlığı uzmanları , semptomlardan bazılarının günlük görevleri tamamlayamama ve bunalmış hissetmeyi içerdiğini  belirtiliyor .

İngiliz Danışmanlık ve Psikoterapi Derneği’nin araştırmasına göre, merhamet yorgunluğu çeken kişilerde şiddetli ruh hali dalgalanmaları ve depresyon  görülür .

Sonuçlar ayrıca fiziksel olabilir – yorgunluk, uykusuzluk , iştahsızlık ve baş ağrıları vb.

Aşağıdakilerden herhangi biriyle karşılaşırsanız yardım almalısınız:

Çaresizlik ve güçsüzlük

Ayrılmış, uyuşmuş ve duygusal olarak bağlantısı kesilmiş hissetmek

Eskiden zevk aldığınız aktivitelere karşı ilgi kaybı

Günlük görevleri tamamlayamama/verimlilik kaybı

Davetsiz düşünceler

bunalmış hissetmek

Ruh hali

Depresyon

Endişe

ürkeklik

Kenarda veya kapana kısılmış hissetmek

Tükenmişlik

Uykusuzluk veya kabuslar gibi diğer uyku bozuklukları

Öz bakımın ihmal edilmesi

Geri çekilme veya sosyal izolasyon

iştahsızlık

baş ağrısı

Profesyonel ve özel hayatı birbirinden ayıramama

Kendi kendine ilaç olarak madde kullanımı

Psikologlar, ihtiyacı olan başkalarına yardım ettiğiniz bir roldeyseniz, durumu geliştirme olasılığınızın daha yüksek olduğunu iddia ediyor.

Bu, bakım evleri, hastaneler ve ruh sağlığı birimleri gibi duygusal açıdan yoğun alanlarda çalışanların daha yüksek risk altında olduğu anlamına gelir.

Uzmanlar, insanlara duygusal destek aramalarını ve kişisel bakım uygulamalarını tavsiye ediyor.

Merhamet yorgunluğu olanlara, duygusal rahatlama için işyerleri dışında sağlıklı ilişkiler kurmaları tavsiye ediliyor.