masa başında oturmak – Kent Ekranı https://www.kentekrani.com ''Kent Aynasından Türkiye'' Sat, 20 Jan 2024 16:55:58 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.6.4 https://www.kentekrani.com/wp-content/uploads/2024/11/cropped-kentlogo-512x512-1-32x32.jpg masa başında oturmak – Kent Ekranı https://www.kentekrani.com 32 32 Bütün gün masa başında oturmanın kalp hastalığından ölme riskini üçte bir oranında artırabildiği saptandı. https://www.kentekrani.com/2024/01/21/butun-gun-masa-basinda-oturmanin-kalp-hastaligindan-olme-riskini-ucte-bir-oraninda-artirabildigi-saptandi/ Sun, 21 Jan 2024 12:00:44 +0000 https://www.kentekrani.com/?p=137092 Bütün gün masa başında oturmanın kalp hastalığından ölme riskini üçte bir oranında artırabildiği saptandı.
.
Tayvanlı araştırmacıların , 13 yıl boyunca 481.688 kişi üzerinde yapılan çalışmada, bu risklerin her gün 15 ila 30 dakika süren yoğun  egzersizle dengelenebileceğini buldu .

Taipei Tıp Üniversitesi’nden Dr Min-Kuang Tsai şunları söyledi: “İşverenler boş zamanlarında fiziksel aktivite için belirlenmiş alanlar sağlayarak bunu kolaylaştırmada rol oynayabilirler.

“İş yerinde oturmak ve oturmamak arasında geçiş yapanlar için riskte herhangi bir artış olmaması, çalışma ortamlarına düzenli aralar vermenin faydalı olabileceği düşündürmektedir.

“Bulgularımız, çoğunlukla hareketsiz yaşayanlar için artan risklerin, günde fazladan 15 ila 30 dakika egzersiz yaparak telafi edilebileceğine dair güvence sunuyor.”

Dünya Sağlık Örgütü’ne göre de tembel yaşam tarzları en büyük katildir .

Yeterince egzersiz yapmamak daha yüksek tip 2 diyabet , kalp hastalığı , kanser ve demans oranlarıyla ilişkilendirilmiştir .

Yönergelere göre haftada iki buçuk saat, tempolu yürüyüş gibi orta yoğunlukta aktivite yapmaya çalışmalılar.

]]>