Araştırmada statinlerin hafıza kaybı, depresyon, uyku bozukluğu, kilo alma,  iktidarsızlık gibi tartışılan yan etkilerden çoğuna neden olmadığı savunuldu.

-4 YAN ETKİ –

İngiliz Kalp Vakfı tarafından finanse edilen araştırma Lancet tıp dergisinde yayımlandı.

Araştırmada, kolesterol düşüren statin verilen bir grup ile  plasebo (etkisiz ilaç) verilen grubun verileri karşılaştırıldı. Bunun sonunda ilaç kullananların şikayetleri ile ilaç verilmeyen grubun şikayetleri aynı çıktı. Bu da statin grubu ilaçların listelenen yan etkilere neden olmadığını  düşündürdü.

Araştırmada, tartışılan 66 yan etkiden sadece şu  dördü ilişkili bulundu:

“Karaciğer testlerinde değişiklik. Hafif karaciğer anormalliği. İdrar değişikliği. Doku ödemi ve şişmiş ayak bilekleri.”

Hepatit veya karaciğer yetmezliği gibi hastalıklarda artış görülmemesi  statinin ciddi karaciğer sorunlarına yol açmadığını gösterdi.

–KAS VE DİYABET-

Statin tedavisinin nadiren kas hasarına ve kan şekerinde küçük artışa neden olabildiği, yatkın kişilerde diyabetin daha erken ortaya çıkmasına yol açabildiği de  belirtiliyor. 

Makalenin baş yazarı Prof. Christina Reith, statinlerin güvenliğiyle ilgili endişelerin, bu ilaçlardan fayda görebilecek birçok kişiyi kullanmaktan caydırdığına dikkati çekerek,

” Bu, insanların hiçbir yan etki hissetmediği anlamına gelmiyor ancak artık statinlerin yaygın sorunlara neden olmadığına dair gerçekten sağlam kanıtlarımız var” dedi.

Haber : Zeynep Nurten UZER

Illinois Teknoloji Enstitüsü’nden araştırmacılar  , bir başka konserve bakliyat türü olan siyah fasulyenin de benzer bir kolesterol düşürücü etkiye sahip olduğunu buldu.

Bulgular hakkında konuşan Profesör Morganne Smith, yüksek kolesterolü olan kişileri, ister konserve, ister kurutulmuş, ister dondurulmuş olsun, ‘daha az sağlıklı’ seçenekleri fasulyeyle değiştirmeye çağırdı.

‘Genel sağlığınızı desteklemek ve kronik hastalık riskini azaltmak için uygun maliyetli bir yol olarak fasulyeleri düzenli diyetinize dahil etmenin birçok yolu var’ dedi.

‘Bunları çorba tabanına biraz kıvam katmak için harmanlayabilir, salata sosu olarak kullanabilir veya pirinç gibi diğer tahıllarla birleştirebilirsiniz.’

Bilim insanları nohut ve fasulye gibi bakliyatların bağırsaktaki yararlı bakterilerin seviyesini artırabileceğine ve bu bakterilerin kandaki zararlı kolesterolü temizlemede yardımcı olabileceğine inanıyor..

Halk dilinde kötü kolesterol olarak bilinen kandaki LDL seviyesinin düşük olması kardiyovasküler hastalık ve dolayısıyla kalp krizi riskini azaltan bir özellik. Kötü kolesterol LDL ve iyi kolesterol HDL seviyelerinin ideal düzeylerde olmasında diyetin de önemli bir etkisi var.

Healthside.com adlı sağlık sitesinde yer alan bir derlemeye göre, uzmanlar sağlıklı kolesterol seviyelerine katkı için 7 yaz meyvesini öneriyorlar.

Elma

Elmalar kolesterol düşürücü özelliklere sahip pektin olarak bilinen sağlıklı bir çözünür lif dozu sağlıyorlar. Düzenli elma yemek, LDL kolesterol seviyelerini düşürmeye ve kalp fonksiyonlarını iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Karpuz

Bu tipik yaz meyvesinin önemli bir bölümü su olsa da kolesterol seviyesi açısından faydalı olan Likopen maddesini içeriyor. Uzmanlara göre karpuz kalp sağlığını destekler ve yüksek kolesterolü önlemeye yardımcı olur.

Avokado

Avokado, yüksek tekli doymamış yağ içeriği ile bilinen bir meyve. Avokadodaki söz konusu yağlar kalp dostudur; kötü kolesterolü düşürmeye ve iyi HDL kolesterolü artırmaya yardımcı olur.

Kivi

Lif açısından zengin olan kivi, kolesterolün bağırsaklarda dolaşmasını engelleyebilir. Bu özelliği besin açısından zengin profili ile birleştiğinde, avokado kalbin sağlık yardımcısı oluyor.

Ananas

Ananas enflamasyonu ve dolayısıyla kolesterolü azalttığı bilinen bromelain barındırırlar ve bu da onları kalp dostu bir meyve haline getirir.

Limon

Yerine ve coğrafi koşullara göre yazın da yetişen limon, bir turunçgil olarak içerdiği C vitamini sayesinde kandaki kolesterol oksidasyonunu azaltıyor. Limonun bu sayede kötü kolesterolü düşürürken kalp performansını artırdığı belirtiliyor.

Nar

Son zamanların sağlık açısından gözde meyvesi narın kalp sağlığına da katkı sağladığı belirtiliyor. Uzmanlar, narın enflamasyonu azaltma, kan akışını iyileştirme ve LDL kolesterol seviyelerini düşürmede önemli rol oynadığına dikkat çekiyorlar.

Bir zamanlar içerdiği kolesterol nedeniyle koroner kalp hastalarına veya risk altındaki kişilere kesinlikle yasaklanan yumurta önce aklandı şimdi de kalp sağlığına yararlarından söz edilmeye başlandı.

ABD’deki Duke Üniversitesi’ndeki bilim insanlarının yaptığı ve Nisan ayında kardiyoloji kongresine sunulacak bir çalışmada öncelikle fazla yumurta yemenin kolesterol seviyeleri üzerinde her hangi bir olumsuz etkisi olmadığı sonucu elde edildi.

4 ay boyunca haftada 12 güçlendirilmiş yumurta yiyen insanlarla haftada bir yumurta yiyen kişilerin kolesterol seviyelerinin benzer düzeylerde olduğu saptandı.

Çalışmaya kardiyovasküler hastalığı olan veya yüksek risk altında olan 50 yaş ve üstü 140 kişi katıldı. Katılımcıların yaş ortalaması 66 idi ve neredeyse dörtte biri diyabet hastasıydı.

Araştırmacılar, insanları 12 güçlendirilmiş yumurta yemeleri veya haftada ikiden az yumurta yemeleri için rastgele görevlendirdi. İnsanlar yumurtaları istedikleri gibi pişirebilirlerdi.

Çalışmada, katılımcıları dört ay boyunca takip ettikten sonra, araştırmacılar haftada 12 güçlendirilmiş yumurta yiyen insanlar arasında kardiyovasküler sağlık açısından herhangi bir olumsuz etki görmediler. Düzenli olarak bol yumurta  yiyen insanlarla az yumurta yiyen veya hiç yumurta yemeyenlerin kolesterol seviyeleri birbirine yakındı.

Haftada 12 güçlendirilmiş yumurta yiyen gruptaki insanlarda total kolesterol seviyelerinde ve insulin direnci değerlerinde azalma görüldü. Özellikle yaşlı katılımcıların kanlarındaki iyi kolesterolde (HDL) artış, kötü kolesterolde (LDL) azalış saptandı.

Tavukların özel diyetle beslenmesi sonucu elde edilen güçlendirilmiş yumurtalar, D vitamini, selenyum, B2 vitamini, B5 vitamini, B12 vitamini ve omega-3 yağ asitleri gibi ek vitamin ve mineraller içeriyorlar. Ayrıca bu yumurtalarda daha az doymuş yağ ve iyot bulunuyor.

Duke Üniversitesi’nin araştırmasında yumurta takviyeli diyetin kalp sağlığı için iyi olabileceği de vurgulandı.

Yumurtanın içerdiği kolesterol nedeniyle kalp sağlığına etkisi tartışmalı bir konu sayılabilir. Aşırı olmamak koşuluyla yumurta tüketmekle koroner kalp hastalığı arasında bağlantı olmadığı sonucuna varan araştırmalar ağırlıklı konumda.

Uzmanlara göre, kolesterol içeren gıdalar tüketildiğinde karaciğer kendi kolesterol üretimini azaltıyor.

ABD’de federal diyet yönergeleri günde gıda yoluyla 300 miligramdan fazla kolesterol alanmamasını tavsiye ediyor. İri bir yumurtada yaygın olarak 186 miligram kolesterol bulunuyor.