Doğumdan sonra idrar kaçırmanın neden olduğunu ve bu durumu nasıl aşabileceğinizi öğrenin, böylece odak noktanız tam olması gerektiği gibi minik bebeğiniz üzerinde olur.

 
Hamilelikten sonra idrar kaçırma neden olur?

Doğum sırasında, doğum kanalı bebeğin çıkışını sağlamak için esner. Doğum kanalının esnemesi pelvik taban kaslarını da esnetir ve zayıflatabilir. Bu durum da hassas mesaneye ve doğumdan sonra idrar kaçırmaya neden olabilir. Zaten hassas bir mesaneye sahipseniz, hamilelik belirtilerinizi kötüleştirebilir.
 
Bunların dışında;

*Kilolu bir bebek doğurmak,

*Doğum sürecinin çok uzun sürmesi,

*Birden fazla vajinal doğum yapmış olmak,

*Halihazırda hassas pelvik kaslara sahip olmak,

*Annenin kilolu olması,

*Müdahaleli doğum yapmak,

*Epizyotomi yapılması,

*Daha önce farklı vajinal operasyonlar geçirmiş olmak,

*Sigara kullanımı gibi durumlar, normal doğumdan sonra idrar kaçırma sorununa neden olabilir.

Doğumdan sonra idrar tutamama, kaçırma nasıl görülür? Belirtileri neler?

İdrar kaçırma sorunlarında tedaviye başlamadan önce takip edilmesi gereken hususlar idrar yapma sıklığı, idrar yapma sırasında yanma olup olmadığı, idrar kaçırmanın sıklığı, idrar kaçırmanın miktarının takip edilmesi gerekmektedir. Normal doğum sonrasında idrar ihtiyacı giderilmeden önce mi yoksa sonra mı idrar kaçırılması da belirlenmelidir. Daha doğru bir tedavi süreci için bu hususların bir çizelge şeklinde tutulması yararlı olacaktır. Tüm bu belirtilerin normal doğumdan sonraki 6. haftanın bitmesine rağmen devamı durumunda bir tedavi yöntemi uygulanmaya başlanmalıdır. Tedavinin bir hekim kontrolünde olması önemlidir.

Pelvik taban kaslarımı nasıl güçlendiririm?
 
İdrar kaçırma ve zayıf mesane kontrolü genellikle doğumdan sonraki 6 ay içinde vücudunuz iyileştikçe düzelir. Düzenli pelvik taban kas egzersizleri, gücün geri kazanılmasına ve doğum sonrası idrar kaçırma semptomlarının azaltılmasına yardımcı olur. Ayrıca, doğumdan sonraki ilk haftalarda pelvik kaslarınızın aşağı doğru itilmesine sebep olabilecek tüm eylemler, pelvik tabanınızı gerer ve daha da esnetir. O sebeple hamilelikten sonra üriner inkontinansa yardımcı olmak için bu ipuçlarını kullanarak pelvik taban kaslarını koruyun:

 Hapşırmadan, öksürmeden veya bir nesneyi kaldırmadan önce pelvik taban kaslarınızı sıkın, kaldırın ve tutun.

Öksürmeden veya hapşırmadan önce bacaklarınızı çapraz yapın ve sıkıca sıkın.

Ağır yük kaldırmayın.

Pelvik bölgenizi geren egzersizlerden kaçının
 
Mesaneniz üzerindeki kontrolünüz ve hamilelik sonrası idrar kaçırma altı ay sonra iyileşmezse, doktorunuzla konuşun. Diğer tedavi seçeneklerini denemede size yardımcı olabilir veya yaşadığınız idrar tutamama sorununun diğer olası nedenleri keşfedebilir.

Neslihan KIR UNAN