Testosteron, cinsel istek ve sperm üretiminden çok daha fazlasından sorumludur.

Testosteron aynı zamanda kemik ve kas kütlesinde de önemli rol oynar.

Genç yaşlarda artar, penis ve testislerin gelişmesine, yüz ve kasık kıllarının oluşmasına ve sesin kalınlaşmasına neden olur .

Ancak 30-40 yaşları arasında bir erkeğin testosteron seviyesi doğal olarak yılda yaklaşık yüzde bir oranında azalır .

Buna ‘ Manopoz ‘ veya erkek menopozu da deniyor

1-Kahveye güveniyorsunuz

Enerji seviyenizi yüksek tutmak için  sürekli kafeine mi yöneliyorsunuz?

Dr. Foster, “Tam bir yorgunluk olmak zorunda değil, ancak bazı erkekler gün boyunca kendilerini idare edebilmek için kafeine güvenmeye başladıklarını fark ediyorlar” diyor.

“İşten eve geldiklerinde de uyuyakalabilirler.”

2-Sinirlisin 

Küçük şeyler yüzünden bile her zamankinden daha fazla sinirleniyor musunuz? 

“Bu, hormonal dengenize bakmanız gerektiğine dair bir işaret olabilir” diyor aile hekimi ve Bluecrest’in baş tıbbi sorumlusu Dr. Martin Thornton.

Oxford Online Eczanesi’nin klinik eczacısı Kiran Jones şunları ekliyor: “Testosteron, serotonin ve dopamin gibi ruh halini düzenleyen kimyasalları etkiler.

“Düşük seviyeleri üzüntüye, sinirliliğe ve düşük öz saygıya neden olabilir.”

Ancak stres , uyku apnesi de dahil olmak üzere uyku sorunları ve tiroid sorunları da bu sinirliliğe neden olabilir, bu nedenle doktora görünmek iyi bir fikirdir.

3-Cildiniz ve saçlarınız kuru hissediyor

Bunun testosteron eksikliğiyle ilişkilendirilebilecek bir şey olmadığını söyleyebiliriz ancak Dr. Foster, erkeklerin kuru, pullu bir cilde ve/veya sert veya kuru saçlara sahip olabileceğini söylüyor .  

“Egzamaya daha yatkın olan bazı erkeklerde bu durum alevlenebilir” diye ekliyor.

Ancak uzmanlar, kış aylarında soğuk hava ve ısıtma sistemlerinin kullanımı nedeniyle cilt kuruluğunun daha da kötüleştiğini, bu nedenle tek başına bunun endişe verici olmayabileceğini söylüyor. 

4-Saçlarınız incelmeye başladı 

Saçlarınızın döküldüğünü mü fark ettiniz ?

Kiran, “Testosteron saç köklerinin korunması için gereklidir, bu nedenle düşük seviyelerde olması özellikle vücutta saçların incelmesine veya dökülmesine neden olabilir” diyor.

Ancak testosteron eksikliğinin başka belirtilerini yaşamıyorsanız, bunun sorumlusu erkek tipi kellik olabilir.

Kiran, “Bu durum genetik faktörlerden kaynaklanabilir ve her zaman testosteronla bağlantılı değildir. Ayrıca, biyotin, çinko veya demir gibi vitaminlerin eksikliği gibi beslenme eksiklikleri de sorumlu olabilir” diyor. 

5-Eklem ağrınız var 

Dr. Foster, “Düşük testosterona sahip erkekler genellikle eklem ağrısından, egzersizden sonra iyileşmelerinin günlerce daha uzun sürdüğü hissinden ve can sıkıcı yaralanmalarının bir türlü iyileşmediğinden şikayet ederler” diyor.

6-Memeleriniz mi büyüyor.

Dr. Thornton’a göre , göğüs bölgenizde yağ dokusu birikmesi görüyorsanız, bu sadece ‘ orta yaşlı yayılma’dan daha fazlası olabilir . Bu, düşük testosteronun işareti olabilir. 

Eğer bir göğsünüzde büyüme varsa, büyüme hızlı gerçekleşiyorsa, ağrılıysa veya diğer alışılmadık belirtiler varsa hekiminize başvurun.

7-Uykunuz berbat

Düşük testosterona sahip olmak ve kendinizi daha yorgun hissetmek daha iyi uyku anlamına gelmeli, değil mi?

Kesinlikle değil. Dr. Foster, metabolizmamızın da genellikle yavaşladığını ve bunun daha huzursuz ve bölünmüş bir uykuya neden olabileceğini açıklıyor.

“Erkekler genellikle uyandıklarında kendilerini hâlâ yorgun ve dinlenmiş hissetmediklerini söylüyorlar” diyor.

8-Kilo alıyor ve kas kaybediyorsunuz

Kendinizi daha zayıf hissetmeniz ve karnınızın etrafında yağ birikmesini fark etmeniz de olası uyarı işaretleri arasındadır.

Kiran, “Testosteron eksikliği özellikle karın çevresinde yağlanmaya ve kas gücü ve tonusunda gözle görülür bir düşüşe yol açabilir” diyor.

Ancak kilo alımı ve kas kaybı, yetersiz beslenme, egzersiz eksikliği ve yüksek stres seviyesi gibi yaşam tarzı faktörlerinin yanı sıra, tiroid bezinin az çalışmasına da işaret ediyor olabilir .

9-Sürekli hastalanıyorsun

Hastalanmanızın birçok nedeni olabilir – uyku eksikliğinden strese ve diyabet veya bağışıklık sisteminin zayıf çalışmasına neden olabilen otoimmün bozukluk gibi altta yatan durumlara kadar.

Ancak bunun nedeni düşük testosteron da olabilir. 

10-Daha az seks istiyorsunuz

Daha az bilinen ve daha yaygın olarak bilinen bir durum olsa da, düşük testosteron yatak odasında büyük sorunlara yol açabilir.

Kiran, “Düşük testosteron, nitrik oksit, dopamin ve oksitosin üretimini azaltabilir; bunlar cinsel uyarılmayı tetiklemek ve ereksiyonu sürdürmek için temel unsurlardır” diyor. 

Ancak düşük libido ve erektil disfonksiyonun aynı zamanda kalp damar hastalığı veya diyabet gibi rahatsızlıkların da habercisi olabileceğini açıklıyor .