Nutrition Now’ın kurucusu ve kayıtlı diyetisyeni Lauren Manaker, sağlık için yoğurt tüketmenin en uygun zamanını ve yöntemini belirtiyor.

30 yıl boyunca 150.000 kişiyi takip eden bir çalışma, haftada iki kez yoğurt tüketenlerin bağırsak sağlığının daha iyi olduğunu ve kolon kanseri görülme sıklığının daha düşük olduğunu gösterdi.

Yoğurt yemek için ideal zaman

Sağlık danışmanı Dr. Prarthana Shah’a göre, “en iyi zaman” diye bir şey yok. Ancak, yoğurdun vücudu nasıl etkilediği konusunda sindirim durumu, hormonlar ve genel bağırsak sağlığına bağlı olarak belirli eğilimler vardır.

Ancak, uzmanlar, ‘canlı ve aktif bakteri içerir’ etiketli yoğurt seçmenin önemli olduğunu vurguluyor.

Yüzölçümü 3 bin713 kilometrekare olan Van Gölü tam olarak ne tatlı su ne de deniz gibidir. Dünyada başka bir örneği olmayan bu göl  tuzlu ve sodalıdır bu yüzden Van Gölü yüksek rakıma ve sert kışlara rağmen donmaz.  En derin yeri 451 metre olan gölün yaşının 600 bin yıl olduğu biliniyor.

Özellikle  2012 depreminden sonra   hayata geçirilen “Van Gölü Havzası Koruma Eylem Planı” çerçevesinde devasa bir çevre ve altyapı yatırımı gerçekleştirildi. 

TRT’nin haberine göre; göl tabanından 2 milyon metreküpü aşkın dip çamuru çıkarıldı. Ayrıca göle akan akarsuların kirlilik taşımasını önlemek için yaklaşık 222 kilometrelik dere ıslahı ve taşkın kontrol uygulaması tamamlandı. Havza genelinde kurulan ileri biyolojik arıtma tesisleri sayesinde göle ulaşan evsel atık suların arıtılma oranı yüzde 98 seviyesine çıkarıldı. Bunun yanı sıra, göl çevresindeki tüm ilçelerde bulunan  vahşi çöp depolama alanları kapatılarak tamamen ıslah edildi ve entegre katı atık bertaraf tesisleri devreye alındı.

ANCAK VAN GÖLÜ KÜÇÜLÜYOR

Bunun sorumlusu küresel iklim değişikliği ve göl çevresinde deprem riski taşımasına rağmen neredeyse yüz yıldır süren yapılaşma… Adeta bir iç deniz olan Van Gölü , Asya’daki (mesela Aral Gölü) diğer iç denizler gibi küçülüyor. Burada buharlaşma daha fazla… Gölün derinliklerinde saklı olan göl mercanları bazı yerlerde görünür hale geldi. Yıllar önce teknelerin yanaştığı birçok balıkçı limanı ve iskele tamamen karanın ortasında kaldı. Balıkçılar teknelerini göle indirirken zorlanıyor.

Bu kış aylarında Van Gölü Havzası son yılların en yoğun kar yağışlarından birini aldı. Uzmanlar bu yağışların yeraltı su kaynaklarını beslediğini ve bölgenin bu yılki su ihtiyacını büyük oranda karşıladığını belirtiyor.

Ancak Van Gölü, Marmara Denizi’nin neredeyse üçte biri büyüklüğünde devasa bir ekosistem. Yıllardır süregelen derin su kaybının dengelenmesi ve gölün eski seviyesine ulaşması, sadece bir yıllık iyi yağışla mümkün olmuyor. 

Dünyada eko sistemi ‘hassas’ olan ve korunması öncelikli alanlardan biri olan Van Gölü’nde buraya has bir balık türü var; İnci Kefali.. Birara yok olma tehlikesiyle karşı karşıya kalan bu balığın öyküsü bir başka yazının konusu… Temmuz ayında da Van’da önemli bir çevre çalıştayı gerçekleştiririlecek. Buradan da duyurmuş olalım.

Cengiz ERDİL

Botoks, kasların hareketini geçici olarak azaltan bir uygulamadır. Genellikle alın çizgileri, kaş arası çizgileri ve göz çevresindeki kırışıklıkların görünümünü azaltmak amacıyla kullanılır. Bunun yanında aşırı terleme, bazı kas spazmları ve migren gibi bazı tıbbi durumlarda da doktor kontrolünde uygulanabilir.

Botoksun Faydaları

Botoksun en bilinen faydası, yüzde oluşan mimik kaynaklı çizgilerin azalmasına yardımcı olmasıdır. Özellikle alın, kaş arası ve göz çevresindeki çizgilerde daha dinlenmiş ve genç bir görünüm sağlayabilir.

Bunun yanında botoks, kişinin kendine olan güvenini artırabilir. Bazı insanlar dış görünüşlerindeki değişimin kendilerini daha iyi hissettirdiğini ifade eder. Ayrıca estetik dışında tıbbi amaçlarla kullanıldığında yaşam kalitesini artırabilecek sonuçlar sağlayabilir.

Botoksun Olası Zararları ve Yan Etkileri

Her tıbbi uygulamada olduğu gibi botoksun da bazı riskleri olabilir. Uygulama sonrasında geçici kızarıklık, şişlik, morarma veya hassasiyet görülebilir. Nadiren baş ağrısı, asimetri, göz kapağında düşüklük veya istenmeyen kas etkilenmeleri gibi durumlar ortaya çıkabilir.

Botoksun en önemli noktalarından biri, aşırı ve bilinçsiz uygulamalardan kaçınmaktır. Fazla miktarda yapılan veya kişinin yüz yapısına uygun olmayan uygulamalar, doğal mimiklerin azalmasına ve ifadenin değişmesine neden olabilir.

Herkeste Aynı Sonuç Verir mi?

Botoks kişiden kişiye farklı sonuçlar gösterebilir. Bir kişinin yüz yapısı, cilt özellikleri, yaş, kas hareketleri, yaşam tarzı ve beklentileri sonucu etkileyen önemli faktörlerdir.

Bazı kişilerde çok doğal ve hafif bir değişim görülürken, bazı kişilerde daha belirgin bir etki ortaya çıkabilir. Bu nedenle botoks yaptırmadan önce kişinin yüz anatomisinin değerlendirilmesi ve beklentilerinin gerçekçi olması önemlidir.

Doğru Karar İçin Bilinçli Yaklaşım

Botoks, doğru uygulandığında kişinin kendini daha iyi hissetmesine yardımcı olabilecek bir yöntem olabilir. Ancak güzellik anlayışı yalnızca dış görünüşten ibaret değildir. Önemli olan kişinin kendini tanıması, ne istediğini bilmesi ve sağlığını ön planda tutarak karar vermesidir.

 Botoks ne tamamen mucizevi bir çözüm ne de herkes için zararlı bir uygulamadır. Doğru kişi, doğru yöntem ve uzman bir uygulama ile olumlu sonuçlar elde edilebilir. Ancak her bireyin farklı olduğu unutulmamalı; güzellik ve estetik kararları kişisel ihtiyaçlar ve beklentiler doğrultusunda değerlendirilmelidir.

Derya YAĞMUR 

Haberi bir kez daha okurdunuz belki.

Bu sözler başka bir yüzyıla ait gibi duruyor; mürekkep lekeli mektupların, aşk elinden alındığında yavaşça tükenen korseli kahramanların dünyasına.

Bizim yüzyılımız içinse neredeyse uygunsuz bir tınısı var.

Hastalıklar için isimlerimiz, antidepresanlarımız ve terapilerimiz var.

Sevgiyi bir yemek siparişi kadar zahmetsizce önümüze getirmeyi vaat eden flört uygulamalarımız var.

Artık kimse üzüntüden dolayı öyle kolayca ölmüyor.

Ve yine de…

Marjane Satrapi 56 yaşındaydı.

Otuz yıllık eşi bir sene önce ölmüştü.

Sosyal medyadaki son paylaşımında şu yazıyordu:

“Çünkü hayatımın aşkını kaybettim.”

Sonra sustu.

Ailesi ise Satrapi’nin ölümünü duyururken klinik bir tanı seçmedi.

Mitlerin dilini seçti: 

“Üzüntüden öldü.”

Bu ifade arkaikti — kaybı bir hastalık gibi değil, bir kader gibi anlatan, sebeplerin tıbbın değil doğrudan kalbin alanına ait olduğu zamandan kalma bir söz.

Kırık Kalp Sendromu

Üzüntüden ölmenin modern tıpta bir karşılığı olduğunu biliyor muydunuz?

Adı: Takotsubo kardiyomiyopatisi, yani kırık kalp sendromu.

Yıkıcı bir yasın, ezici bir stresin altında stres hormonları kalp kasına öylesine yüklenir ki; sol karıncık bir Japon ahtapot tuzağına — bir takotsubo’ya — benzeyecek şekilde genişler ve balonlaşır.

Kalp fiziksel olarak “şok olur.”

İşlevini yitirir.

Bazen tamamen durur.

Metafor ile kalp kası arasındaki sınır sandığımızdan çok daha incedir.

Kalp kırıklığı, bir bedeni durdurabilir.

Sevmenin Yerine Seçmek

Tıbbi bir karşılığı dahi olmasına rağmen “üzüntüden ölmek” bugün bize neden bu kadar uzak ve hatta neredeyse fantastik geliyor?

Çünkü gerçek duyguların getirdiği belirsizliği, kusursuz görünen profillerin sunduğu kontrollü güvenle değiştirdik.

Aşk, bir zamanlar insanın hayatını altüst eden en güçlü deneyimlerden biriydi.

Şimdi ise giderek bir seçme işlemine dönüştü.

Flört uygulamaları yakınlığı bir tanışma değil, bir eleme düzeni hâline getirdi.

Ekranda kaydırılan, karşılaştırılan, elenen isimler…

İnsanlar da giderek raflarda duran ve kolayca yeri değiştirilen ürünlere benzemeye başladı.

Bu yüzden birine bağlanmak yerine seçenekleri açık tutmak, kendini tam vermemek, mesafeyi korumak neredeyse bir ilişki refleksi hâline geldi.

Eros’un Istırabı

Koreli filozof Byung-Chul Han’ın modern çağda aşkın ve arzunun yaşadığı bu dönüşümü anlatmak için kullandığı çarpıcı bir kavram var:

“Eros’un Istırabı.”

Gerçek aşk Han’a göre insanın kendini savunmasız bırakmasını gerektirir.

Karşındaki kişinin seni değiştirmesine, şaşırtmasına, hatta incitmesine izin vermelisin.

Oysa biz tam da bu riskten kaçan bir kültür inşa ettik.

Artık yabancı olanı, beklenmedik olanı, zor olanı aramıyoruz.

Kendimizi arıyoruz.

Kendi zevklerimize, gelirimize, yaşam tarzımıza uyan insanları seçiyoruz.

Partner, keşfedilecek bir bilinmez olmaktan çıkıp bizi onaylayan bir aynaya dönüşüyor.

Han buna “Aynı’nın cehennemi” diyor:

İnsanın sürekli kendisiyle karşılaştığı, gerçekten yeni hiçbir şeyin içeri sızamadığı kapalı bir döngü bu.

Biraz zorlayan her şeyi bir kaydırmayla geçip gidiyoruz.

Farkında olmadan aşkın kendisini de geride bırakıyoruz böylece.

Geride Kalan

Marjane Satrapi devrim gördü, sansür gördü, sürgünün ağırlığını taşıdı.

Sonunda onu bitiren şey siyaset olmadı; aşk oldu.

Üzüntüden ölümü romantikleştirmeye gerek yok. Ama görmezden de gelemeyiz; çünkü gerçek sevginin bedelini hatırlatıyor.

Birini gerçekten sevmek, onu hayatında vazgeçilmez bir yere koymaktır.

W. H. Auden‘ın Cenaze Hüzünleri şiirindeki gibi, kimi zaman bir insan yalnızca sevilen biri değil, yönünüz, ritminiz, gününüz olur:

O benim Kuzeyim, Güneyim, Doğum ve Batımdı,
Çalışma haftam ve Pazar huzurumdu,
Öğlem, geceyarım, konuşmam, şarkımdı;
Aşk sonsuza kadar sürecek sandım: Yanılmışım.

Kalbi korunacak bir organ, aşkı rafta duran bir tüketim ürünü saydığımız bu çağda, neredeyse hiçbir şeyin kalbimizi gerçekten kıramadığı konforlu bir dünya yarattık.

Oysa üzüntüden ölmek, bu steril dünyanın dışında kalan o eski, tehlikeli ihtimali yüzümüze vuruyor:

Sevdiğin birini kaybettiğinde, geride kalan hayat onun yokluğuna uyum sağlamaz.

Sadece onun etrafında sessizleşir.

Bazense geriye yalnızca sessizlik kalır.

Ve atmayı nasıl sürdüreceğini unutmuş bir kalp.

Derya ULUSOY

MGM’nin tahmininde “Ülkemiz genelinde mevsim normallerinin üzerinde seyredecek olan hava sıcaklıklarının Cumartesi günü kuzeybatı kesimlerden başlayarak azalacağı tahmin ediliyor” ifadeleri yer aldı.

İstanbul Büyükşehir Belediyesi (İBB) Afet Koordinasyon Merkezi’nin (AKOM) paylaştığı tahminde kentte 13 Haziran Cumartesi, 14 Haziran Pazar ve 15 Haziran Pazartesi günleri yağış bekleniyor.

AKOM’un tahminine göre yağış miktarlarının cumartesi ve pazar günleri 3-7 kilogram arası, pazartesi ise 5-12 kilogram arası olması bekleniyor.

ABD Başkanı Donald Trump, İran’ın Hürmüz Boğazı üzerinde devriye görevi yapan ABD’ye ait bir Apache helikopterini düşürdüğünü açıkladı. Trump, helikopterde bulunan iki pilotun da güvende olduğunu ve kurtarıldığını belirtirken,

Yıkımın Arkasındaki Gizli Tehlike: Heyelanlar

Depremin merkez üssünün denizde olması kıyı şeridindeki şehirleri doğrudan bir enkaz yığınına çevirmekten korumuş olsa da, sarsıntının karadaki etkisi oldukça şiddetli hissedildi. İlk ulaşan resmi bilgilere göre, ortaya çıkan can kayıplarının önemli bir bölümünün depremin tetiklediği heyelanlar sonucu yaşandığı anlaşıldı. Dağlık ve engebeli kırsal bölgelerde meydana gelen toprak kaymaları, çok sayıda evi yuttu ve arama kurtarma ekiplerinin yolları kapanan köylere ulaşmasını zorlaştırdı.

Tsunami Alarmı ve Tahliye Paniği

Sarsıntının hemen ardından Pasifik Tsunami Uyarı Merkezi ve yerel yetkililer, kıyı bölgeleri için tsunami alarmı verdi. Deniz seviyesinde yaşanan ani değişimler ve oluşan küçük çaplı tsunami dalgaları nedeniyle sahil şeridinde yaşayan binlerce insan panik halinde yüksek kesimlere doğru kaçtı. Yetkililer, dalga boyutlarının beklenenden küçük kalmasıyla büyük bir felaketin eşiğinden dönüldüğünü belirtirken, halka bir süre daha kıyılardan uzak durma çağrısı yaptı.

Bölgenin Depremselliği: “Ateş Çemberi” Kuşağı

Filipinler takımyadaları, dünyada sismik hareketliliğin ve volkanik faaliyetlerin en yoğun olduğu “Pasifik Ateş Çemberi” adı verilen kuşakta yer alıyor. Bölge, tarih boyunca tektonik levhaların birbiriyle çarpışması sonucu çok sayıda yıkıcı depreme sahne oldu. Geçmişte de Mindanao ve çevresindeki adalar, benzer büyüklükteki depremlerle sarsılmış, deniz tabanındaki kırılmalar nedeniyle büyük tsunami felaketleri yaşanmıştı. Uzmanlar, bu son 7,8’lik depremin de bu aktif levha hareketlerinin kaçınılmaz bir sonucu olduğunu ifade ediyor.

Kurtarma Çalışmaları

Depremin ardından bölgede büyüklüğü 5 ve 6’yı bulan çok sayıda artçı sarsıntı kaydedilmeye devam ediyor. Hükümet yetkilileri, elektrik hatlarının koptuğu ve haberleşmenin kesildiği ücra sivil yerleşim yerlerinde hasar tespit çalışmalarının sürdüğünü bildirdi. Hastanelere kaldırılan yüzlerce yaralının tedavisi devam ederken, enkaz ve toprak altında kalanlar için başlatılan arama kurtarma faaliyetlerine askeri birlikler de destek veriyor. Can kaybı sayısının, sarp bölgelere ulaşıldıkça artmasından endişe ediliyor.

Garcia, “İspanyolları oldukça sıcak bir yazın beklediği” uyarısında bulunarak “Sorun, artık sadece daha sıcak olması değil, sıcak havanın her yıl daha erken gelmesi ve vücutlarımızın buna alışamaması. Fizyolojik adaptasyon ile ilgili riskler konusunda farkındalık eksikliği var.” ifadelerini kullandı.

Birleşmiş Milletler bünyesindeki Dünya Meteoroloji Örgütü,  yeni raporunu açıkladı.  Rapora göre,  2026 haziran – ağustos ayları arasında küresel sıcaklık artışına neden olan El Nino hava olayının gerçekleşme olasılığı yüzde 80’e ulaştı. Kasım ayına uzanan süreçte ise bu olasılık yüzde 90’ın üzerine çıktı. 

DMÖ İklim Tahmin Hizmetleri Başkanı Wilfran Moufouma‑Okia, El Nino’nun devrede olduğunun tespit edildiğini vurgulayarak “Ekvatoral Pasifik’te bir ısınma gözlemleniyor.  Küresel sıcaklıklarda yeni rekorlar gelebilir” dedi.

-6 DERECEDEN FAZLA ISINMA-

Çeşitli ülkelerdeki meteorolojik raporlara göre Pasifik’teki ısınma ‘Süper El Nino’ ihtimalini güçlendiriyor.

Sıcaklıklar ortalamadan yarım derece fazla olduğunda  El Nino veya daha serin olan kardeşi La Nina koşulları oluşuyor.

İki dereceden fazla ısınma ise  ‘Süper El Nino’ olarak adlandırılıyor.

Pasifik’te geçen aralıkta ortalamanın altında olan sıcaklık yükseldi ve halen ortalamanın 6 derece üzerinde seyrediyor.  Okyanus’taki bu devasa sıcak su  dalgası doğuya doğru ilerliyor.

-REKORA DOĞRU-

İngiltere Meteoroloji Ofisi Aylık ve On Yıllık Tahmin Başkanı Prof. Adam Scaife de büyük bir doğa olayının yaklaştığından son derece emin olduklarını ve bunun bir rekor olabileceğini bildirdi.

BM Genel Sekreteri Antonio Guterres, El Nino koşullarının ısınan bir dünyanın yangınına körükle gideceğini, etkilerin daha sert olacağını, daha uzağa ulaşacağını ve yıkıcı bir hızla sınırları aşacağını belirtti.

Avustralya, Afrika’daki Sahel bölgesi ve Brezilya’nın kuzeyinde kuraklık, Doğu Afrika’da  ekim ve aralık aylarında büyük sel olayları öngörülüyor.

Geçmişteki El Nino olayları, tarımsal ürünleri ve tedarik zincirlerini de olumsuz etkilediğinden küresel gıda fiyatlarında artışa yol açmıştı.

-2027 DE SICAK-

ABD’deki Berkeley Earth grubundan iklim bilimci Zeke Hausfather ise  2027’nin de rekor düzeydeki en sıcak yıl olmasının çok muhtemel olduğunu bildirdi.

Zeynep Nurten UZER

Reha Muhtar, birkaç gün önce Bodrum’da yaşadığı rahatsızlığın ardından hastaneye kaldırılmıştı. Ambulansla hastaneye götürülen Muhtar’ın ilk kontrollerinin ardından kendisine kalp yetmezliği teşhisi konmuştu.

Reha Muhtar, Türk televizyon programcısı, yorumcusu ve haber sunucusudur. Aslen Kerküklü ve Irak Türkmeni olan babasının Dil ve Tarih-Coğrafya Fakültesi’nde Arap Dili ve Edebiyatı bölümünde öğretim elemanı olarak çalışmasından dolayı, kışları Ankara’da yazları ise İstanbul’da yaşadı. İlk orta ve liseyi TED Ankara Koleji’nde bitirdi. Yüksek öğrenimini Ankara Üniversitesi Siyasal Bilgiler Fakültesi Basın Yayın Yüksekokulu’nda tamamladı.

1980 yılında gazeteciliğe başladı. 1981 yılında girdiği Milliyet gazetesinin Ankara bürosunda, dış politika ve siyaset alanlarında muhabirlik yaptı.TRT’ye geçen Muhtar, Atina, Yunanistan’da TRT muhabiri olarak tanındı. Atina yıllarında Yunanistan briç şampiyonu oldu. 1991 yılında CNN International ‘ın programı olan Crossfire ‘ın benzeri “Ateş Hattı” programını hazırlamaya başladı. 1993 yılında TRT’den ayrılıp Kanal D’ye geçti. 1994 yılında Kanal D’nin satılması üzerine Kanal D’den ayrıldı ve TRT’ye döndü. 1995 yılında TRT’den ayrılıp Star TV’ye geçse de kısa bir süre sonra bu kanaldan da ayrılıp Kanal D’ye döndü.

1996 yılında Kanal D’den tekrar ayrılıp Show TV’ye geçerek ana haber sunucusu ve haber genel yayın yönetmeni oldu. 2000 yılında Akşam gazetesinde yazmaya başladı. 2002 yılında Show TV ve Akşam gazetesinden ayrılan Muhtar, Star TV’ye geri döndü. 2003 yılında Star TV’yi bırakan Muhtar, Star gazetesinde bir süre yazarlığa devam etse de aynı yıl içerisinde Star Medya Grubu’ndan ayrıldı. 2004 yılında atv’ye geçerek Akademi Türkiye jürisi oldu ve Sabah gazetesinde yazmaya başladı. 2006 yılında Ciner Medya Grubu’ndan ayrılan Reha Muhtar, Show TV’de Metin Uca ile beraber PişşTi adlı programını sundu. Ancak aynı yıl içerisinde programın bitmesiyle Show TV’den ayrılarak Vatan gazetesinde yazmaya başladı. 2007 yılında FOX’a geçerek Çapraz Ateş programını sunan Muhtar, aynı yıl programın bitmesiyle bu kanaldan ayrıldı. 3 kere Show TV’ye dönerek yarışma sunucusu oldu ve tekrar bu kanaldan ayrıldı.

2009 yılında CNN Türk’te “Çok Farklı” programını yaptıktan sonra Kanaltürk’te Erman Toroğlu ve Ahmet Çakar ile “Son Kale” adlı programları yayınlandı. 2011 yılında Çok Farkı Kanaltürk’te program yapan Muhtar, bu kanaldan ayrıldı. Muhtar son olarak, 2016 yılı Kasım ayında da Vatan gazetesinden ayrıldı.