Bir araştırmaya göre, geç saatlere kadar uyumak kan basıncını düşürmeye yardımcı olduğu için kalp sağlığı için iyidir.
Cumartesi ve pazar günleri biraz daha uzun uyuyan kişilerin yüksek tansiyon teşhisi konulma olasılığı yüzde dokuza kadar daha düşüktü.
Seul’deki Kore Üniversitesi’nden Dr. Nawon Lee şunları söyledi: “İnsanlar hafta sonu biraz daha fazla uyudukları için tembel veya suçlu hissetmemeliler.”
“Yeterince uyumamak vücuda ekstra yük bindirir ve kalp ile kan damarlarının daha fazla çalışmasına neden olur. “
Dr. Lee, yedi yıl boyunca 41.000 kişinin sağlık kayıtlarını inceledi.
Araştırmalar, hafta içi gecelere kıyasla hafta sonları daha uzun uyuyan kişilerin yüksek tansiyona yakalanma olasılığının ortalama yüzde altı daha düşük olduğunu gösterdi .
En büyük fayda, bir saat 27 dakika boyunca uyuklayanlar için görüldü.
Bu rahatsızlığa yakalanma olasılıkları yüzde dokuz daha düşüktü.
NHS’in tavsiyesine göre insanlar gecede yedi ila dokuz saat uyumalıdır, ancak birçok kişi kötü sağlık ve yoğun yaşam tarzı nedeniyle bu süreyi karşılayamamaktadır.
Uyku sırasında kan basıncı önemli ölçüde düşer, böylece vücut günün stresinden sonra kendini yenileyebilir.
Yeterince uyumamak, bu sürecin kısalmasına veya atlanmasına neden olur ve bu da zamanla kalbe, damarlara ve atardamarlara zarar verebilir .
Uzmanlar genellikle her gün aynı saatte yatıp kalkmanın uyku sağlığı için en iyisi olduğunu söylüyor .